다이어트클리닉

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2016-03-16 16:45:00

다이어트 클리닉

아름다운 변화로

당신을 업그레이드 합니다

 

비만이란

비만증은 근래에 생활수준의 향상과 함께 현저히 증가하면서 고혈압,

심장병, 당뇨병 등 각종 성인병의 원인이 되고 있을뿐만 아니라 만성질병으로의 이환율을 증가시키고 인간의 수명을 단축시키는 등 심각한 건강상의 문제를 일으키고 있습니다.

더불어 외모의 변화라는 미용상의 문제도 있습니다.

 

단지, 체중이 많이 나간다도 해서 비만이 아니고, 비만이란 “체내에 지방이 과다하게 축적된 상태”라고 정의가 됩니다

치료는 체중을 줄이는 것보다, 체내의 지방을 줄이는것이 비만치료의 목표가 되는것이며, 지방이 줄게 되면 체중도 따라서 줄어들게 되는 것입니다

 

◉원인

비만은 섭취 에너지가 소비에너지의 양보다 많아서 쓰고 남은 에너지가 체지방화하여 피하 조직에 저장되어 체중이 증가하는 현상입니다

즉 식사량은 많은데 운동량이 적은 것입니다

구체적인 원인은 다음과 같습니다

 

①유전

비만의 발생원인중 유전의 영향은 매우 큽니다

물론 환경적인 영향은 무시할수 없지만 양족 부모 모두가 비만인 경우 자녀의 비만 확률은 50%이상이며 한쪽이 비만일 경우 약 25% 정도로 자녀의 비만이 나타납니다

 

②식생활습관

비만의 원인을 가장 간단하게 생각할수 있는 것으로 섭취하는 칼로리가 소비되는 칼로리보다 높아 남는 에너지가 체내에 쌓여 비만이 올수 있습니다. 비만의 가장 직접적인 원인은 과식, 폭식, 고칼로리의 간식, 불규칙한 식사시간, 기름진 식사 등의 잘못된 식습관등이 소비되지 못하는 에너지 축적을 유발하여 비만의 원인이 됩니다

 

③운동부족

운동부족은 에너지의 소비측면에서 비만발생의 중요 원인이 됩니다. 운동부족은 기초대사량을 감소시켜 에너지로 변화되는 지방의 양을 저하시키며 혈당을 급격히 낮춤으로써 폭식을 유발하고, 체지방 합성을 촉진합니다

 

④기타

신경, 내분비학적 원인에 의한 비만증

약물에 의한 비만

사회, 경제, 심리적요인에 의한 비만

 

◉유형

①일반 여성비만

②성장기 비만

③산후비만

④남성복부비만

 

◉한의학적 비만

기허, 비허, 신허

 

◉한의학적인 비만치료

한약 -슬림환, 슬림환 플러스, 감비환,

지방분해침

부항 , 이침

식이요법

행동수정요법 



비만 ..

성공하는 다이어트를 위하여--올바른 식이요법

슬림플러스을 1봉을 통에 넣어서 아침 1/2(90), 점심 1/2(90),하루 2번 드세요

힘드시면 1/3(60알씩) (아침9, 점심12, 오후3) 하루3번 드세요^^.

더 빼시려면 1/2(90) 더 드세요.

약은 식전에 드시는게 좋고요, 힘드시면 식후에 드세요

무조건 굶지 않는다...... 변비 있으면 살 안빠집니다. 아침에 우유 유산균 사과 드세요

무조건 굶는 것은 건강을 해치고 요요현상을 심하게 하여 결국 다이어트를 방해합니다.

규칙적인 식사를 한다. 음식을 *천천히* 드세요.

아침. 점심은 꼭 챙겨 먹고 저녁을 가볍게 먹고....... 야식은 하지 마세요.

하루에 생수,녹차,우롱차 2리터(100ml8잔 정도) 충분히 마신다. 갈증해소

식사 중이나 식전, 식후에는 소화기능 장애를 유발하므로 적게 마십니다.

설탕이나 설탕이 들어있는 단 음식을 피한다.

사탕, 과자, 케이크, 음료수, 아이스크림, 인공감미료 등은 다이어트를 방해합니다.

탄수화물의 섭취를 줄인다. 5-10킬로이상 빼시려면..하루 1-2끼만 드세요

흰쌀, 밀가루 등으로 만든 음식을 삼가고 식사량(평소 식사량의 1/2 ~ 1/3을 섭취)

줄이며 잡곡밥(율무현미밥, 현미찹쌀맵쌀밥 등)을 먹습니다.

건강에 해로운 지방을 섭취하지 않는다.

트랜스지방, 삼겹살, 펌유 등으로 만들거나 첨가된 음식은 다이어트에 방해가 됩니다.

건강에 이로운 지방은 적당히 섭취한다.

생선에 함유된 지방, 견과류, 올리브유,건강에도 이롭고 다이어트에도 도움이 됩니다.

단백질의 섭취를 적당히 한다.

지방이 적은 육류, 생선, 달걀, 두부, 콩 등의 적절한 단백질의 섭취는 다이어트에 도움이 됩니다.

채소류, 해조류의 충분한 섭취로 비타민 무기질 섭취를 늘인다.

브로콜리, 시금치, 당근, 토마토, 버섯, 오이, 가지, 피망, 파프리카, 미역, 다시마, 해초, 녹황색채소

등은 비타민과 무기질을 다량 함유하여 건강한 다이어트를 도와줍니다. 저녁에 양배추, 두부, 삶은달걀

과일에는 당분이 있으므로 과다한 섭취는 피하며 저녁에는 드시지 마세요.

술은 절대 금한다.

알코올은 체내의 탄수화물과 지방, 단백질 등이 에너지로 소비되는 것을 방해하기 때문에 금지합니다.

가공식품, 프림설탕커피, 탄산음료 등은 피하고 외식을 자제한다. 커피는 하루1잔만..수면장애

정재염 대신 미네랄이 풍부한 천일염을 사용하고 싱겁게 먹는 식습관을 가진다.

음식은 천천히 꼭꼭 씹어서 편안한 환경에서 먹는다.

감기,소화불량시에는 두통이 생길수 있습니다. 약을 중지하세요

**체지방이 많이 빠지고, 피부와 혈관이 깨끗해지고, 고혈압 고지혈증 콜레스테롤 혈당이 조절된다

 

체중을 20킬로 정도 빼야하는.. 한달에 7-10킬로 정도 빼시려는 분들은..

반드시 한의원을 방문하시길 바랍니다

02-752-7878 010-2394-8269

 

 

 

비만치료시 반응

 

체지방을 분해하기위한 반응으로 개인차에 따라 심하거나 덜할 수는 있지만

누구나 일정 정도 이상의 반응을 경험하게 됩니다.

경우에 따라 너무 심한 반응이 나타나면 원장님과 반드시 상의하세요.

 

아래증상은 일반적으로 나타날 수 있는 정상적인 반응입니다

1.심장박동이 빨라지는 것을 느낄 수 있다

2.밤에 잠이 덜 옵니다

3.갈증이 나고 소변량이 늘며 땀이 많이 배출됩니다

4. 약 복용 초기에는 약간 멍하고 손이나 근육이 떨리며 약간의 흥분 증상이 나타날 수 있습니다

5. 약간의 무력감을 느낄수 있습니다

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